Wanneer je iemand vraagt hoe het gaat, dan is er veel kans dat je de woorden 'druk' en 'stress' te horen krijgt. Tegenwoordig wordt een enorme druk op mensen gelegd.

Deze druk veroorzaakt stress en vaak zijn we niet voldoende gewapend om met deze stressfactoren om te gaan. Gaandeweg sluipen er allerlei ongemakken ons leven binnen: spanningen, vermoeidheid, piekeren, slapeloosheid, allerlei vage klachten ...

Je kunt natuurlijk niet alle stress uit je leven bannen, maar de manier waarop je reageert op stress bepaalt of stress al dan niet ziekmakend wordt. Het versterken van je veerkracht door met stress te leren omgaan is hierbij zeer belangrijk.

​

VOOR WIE

Stresscoaching is voor iedereen die last heeft van stress, overspanning of burn-out of simpelweg met meer energie en voldoening wil leven.

​

WERKWIJZE

De oorzaken van stress en burn-out zijn verschillend van persoon tot persoon. Elk coachtraject is dus maatwerk!

​

Een coachsessie bestaat uit een coachgesprek en een massagemoment.

Tijdens het coachgesprek geef ik heldere uitleg en gaan we aan de slag met oefeningen en tools die je veerkracht helpen versterken.

Het massagemoment bestaat uit een massage van rug, nek of hoofdhuid en vormt een belangrijk onderdeel van de coaching.

​

We starten met een kennismakingsgesprek waarbij de ernst van de spanningsklachten wordt bevraagd. Het is tevens de bedoeling om zicht te krijgen op jouw verwachtingen. Jij bepaalt uiteindelijk of een traject iets voor jou is, wat de belangrijkste werkpunten zijn en bijgevolg hoelang het traject zal duren.

​

In eerste instantie is de coaching gericht op het leren ontspannen en heropbouwen van energie en fysieke conditie. Je leert een aantal technieken aan waarmee je stress tot meer gezonde proporties terug kunt brengen. Vervolgens onderzoeken we de voornaamste stressbronnen en energielekken. Daarna werken we rond een aantal vaardigheden die belangrijk zijn om stressbestendiger te worden.

​

RESULTAAT​

• Sneller opmerken van stresssignalen

• Inzicht krijgen in jouw persoonlijke stressveroorzakers

• Zelf je spanning leren reguleren

• Herkennen en omgaan met stressverhogende gedachten

• Versterken van vaardigheden die stressbestendiger maken: relativeren, eigen grenzen bewaken, timemanagement, delegeren, perfectionisme verminderen, …

• Aanpakken van stressverhogende omgevingsfactoren zoals conflicten op het werk, overvolle agenda, digitalisering, …

• Herontdekken van persoonlijke waarden en drijfveren

• Herstel van energie, veerkracht en vitaliteit

• Voorkomen van terugval

 

KOSTPRIJS

Een sessie (coaching + massage) duurt 1,5 uur en kost 70 euro.

​

​