Tijdens deze vorming leer je balanceren op de koord tussen positieve en negatieve stress. En leer je je eigen energiesysteem beter kennen en respecteren. Het is de bedoeling om je handvaten en tips mee te geven waarmee jezelf aan de slag kunt.

De vorming bestaat uit een inleidende en drie verdiepende workshops, waarbij theorie gekoppeld wordt aan oefeningen. De inleidende workshop staat op zich en kan los van de verdiepende workshops gevolgd worden.

​

​Inleidende workshop

We gaan dieper in op wat stress is en wat de verschillende uitingsvormen en gradaties zijn bij jezelf en anderen.

• Wat verstaan we onder stress, burn-out en veerkracht?

• Hoe herken je beter de signalen die je lichaam geeft bij stress?

• Welke impact heeft stress op je algemeen welzijn?

 

Vervolgens bekijken we wat nodig is om je veerkrachtiger te voelen. Hiervoor zoemen we al kort even in op de wijsheid van lichaam, hoofd en hart.​

​

In de verdiepende workshops wordt uitgebreid stilgestaan bij wat het betekent om te luisteren naar de wijsheid van je lichaam, hoofd en hart.

​

Je lichaam - je beste vriend

Als je verstandig wil omgaan met stress, dan is het zeer belangrijk om goed

voor je lichaam te zorgen. Je lichaam is het perfecte feedbackmechanisme om

te achterhalen wat je werkelijk nodig hebt.

Hoe maken we van ons lichaam onze beste vriend?

• Ervaar je lichaam met aandacht

• Creëer ruimte en leef op je eigen ritme

• Leer je energiesysteem beter kennen

• Investeer in dingen die je energie geven

​

Het hoofd - weet wat je denkt

Iedereen heeft ze. Gedachten. In een periode van teveel stress krijgen

gedachten vaak een negatief en beladen karakter. Het is daarom belangrijk

om automatische gedachten op te merken, zodat je kan beslissen welke

gedachten je volgt of niet volgt. Gedachten hebben immers een krachtig effect

op hoe we ons voelen en gedragen.

• De relativiteit van gedachten

• Stressverhogende gedachten herkennen en bijsturen

• Inzicht in patronen en bijhorende talenten

​

Ons hart - als kompas

Om veerkrachtig in het leven te staan, is het belangrijk dat je een leven leidt

dat bij je past. We weten allemaal dat er geen blauwdruk bestaat voor het leven

en soms verliezen we onszelf in de hectiek van alledag. Gelukkig heeft iedereen

een ingebouwd kompas. De stem van je hart geeft je inzicht in wat je nu echt

wilt en belangrijk vindt.

• Hoe doe je dat luisteren naar je hart?

• Het belang van verstilling

• Herontdekken van persoonlijke waarden en drijfveren

​

​KOSTPRIJS

Inleidende workshop: 30 euro.

De volledige reeks: 110 euro.

​

​

​